¡Esto es Mindfulness!

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Este es un juego colaborativo para grandes y chicos, que permite acercarnos a la práctica del mindfulness y gozar de sus beneficios, todos llegan a la meta y el primero en llegar colabora con el resto de los participantes para que logren el objetivo también.

Contiene un tablero en cartón montado con distintos casilleros donde a medida que se avanza cada uno propone trabajar con los distintos aspectos del mindfuness: Los sentidos, la respiración, el cuerpo y la compasión.

Mindfulness significa Atención Plena, es una manera de entrenar nuestra capacidad atencional hacia nosotros mismos, hacia lo que nos pasa en cada momento y también en nuestro entorno. Nos ayuda a regular la ansiedad y el estrés, a entender mejor nuestras emociones y a adaptarnos a distintas situaciones.